一、正确的写字姿势

正确的写字姿势是：头正、身直、胸挺、臂开、脚实。

头要端正，以保持视线端正。上身要挺直，肩部要放平，这样下笔才能有力。胸口距离桌面一拳的距离，不应抵着桌面边沿。两臂呈现八字形对称地张开，左手按纸，右手写字。两脚平放在地上，稳住身体重心。正确的写字姿势不仅能帮助学生练好字，而且能预防近视、驼背等危害。

应做到三个“一”，眼离书本约一尺（约33厘米），手离笔尖一寸（约3.3厘米），胸离桌子一拳。

二、正确的执笔方法

拇指和食指的第一关节捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端，注意拇指和食指不“见面”，要留有距离。中指第一关节处抵住笔杆的后下方。无名指和小指自然向手心弯曲，靠着中指，小指外侧抵着纸面。笔杆上端靠着虎口，与纸面的夹角约呈50度。

执笔时要注意以下几点：

1.三指执笔法：拇指、食指、中指分别从三个方向捏住笔杆。

2.右手四点记号法：第一点在拇指指尖，第二点在食指指根骨节凸起处，第三点在食指指尖，第四点在中指第一关节与指甲边界的位置。

3.“指实掌虚”：手指握笔力量要实在，掌心要空，空若蛋形。

4.小孩子常见错误的执笔姿势：把整个手腕扭转，笔向朝着自己。食指和中指放在同一个方向握笔。执笔时掌心不虚，像石头一样。

三、掌握汉字楷书的基本笔画

硬笔楷书的基本笔画由横、竖、撇、捺、点、提、折、钩八个笔画组成。

要写好基本笔画，必须学会运笔规则，再学会汉字书写的技巧和规范。运笔规则：一是有轻有重；二是有快有慢；三是有起有止；四是方向明确。汉字书写的技巧和规范是指笔画的写法与规范，如横平竖直，撇捺开张，笔画的运笔、行笔、收笔规范等。

四、要求书写正确的笔顺

笔顺的基本规则是：先撇后捺；先横后竖；从上到下；从左到右；先外后里；先中间后两边。

写字的笔顺口诀是从上到下为主，从左到右为辅。上下左右俱全，根据层次分组；横竖交叉先横，撇捺交叉先撇；中间突出先中，右上有点后补；上包下时先外，下包上时先内；分歧按照《规范》，做到流畅美观。

五、了解汉字结构

汉字结构有独体字和合体字，合体字分上下结构、上中下结构、左右结构、左中右结构、半包围结构、全包围结构和品字形结构七种结构，加上独体字，汉字楷书结构的主要形式有八种。

汉字结构应注意两个基本法则，即重心和分布，重心要做到平稳，笔画分布要疏密匀称。

六、硬笔书法练习步骤

一练汉字笔画，先练习基本笔画，后练习复杂笔画；

二练笔顺，笔顺规范熟练，书写速度就快；

三练偏旁和部首，初步掌握汉字内部布局；

四练汉字结构，掌握汉字八种结构规律；

五练汉字章法，学习篇幅布局，安排字与字、行与行之间呼应的章法，安排字的大小、列宽、行宽和行数，注意字与纸张的留白。

七、描红与摹写

描红：对着字帖上面的有色字体，直接照字印写字。

摹写：字帖上面放一张透明的薄纸，压在字帖上，在薄纸上面写字。

八、字帖的选择

当代帖的选择，对症下药，选择喜欢的字帖练习。

适合小学生初学者用的字帖有：田英章、荆霄鹏。适合成年初学者用的字帖有：《卢中南楷书字帖》、赵贺新。

古代帖的选择，文徵明的《草堂十志》和《落花诗》，练习小楷，笔法简单，学起来容易。灵飞经是小楷必修科目，练习笔法、学习结构。王献之的《洛神赋十三行》，练习小楷。